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怀孕初期会出现哪些症状?
日期:2016/11/22 发布人:本站

40周孕期的第一阶段开始于怀孕两周前——就是上次月经的第1天,如果你的月经很有规律的话。受精的时间一般是在此后第2周末尾。

出现的问题:

1.由于身体荷尔蒙的改变,会出现恶心、呕吐症状,经常在早晨出现。

2.乳房肿大,疼痛。

3.情绪反复,易怒,烦躁,沮丧,消沉,或被突如其来的怀孕消息弄得心烦意乱。

4.尿频。

5.胃酸过多,胃疼。

6.偏头疼,低血糖。

7.疲劳,易困。

怀孕后,荷尔蒙的分泌急速增长。它能终止月经,并让受精卵在子宫壁上着床。荷尔蒙能帮助身体适应怀孕,并将在孩子出生前大量分泌。在孕期大约13周前,它们由卵巢上的一个腺体制造。13周后左右,胎盘已经发育到一定程度,可以接替荷尔蒙的工作,软化韧带和器官,以适应不断生长的胎儿需要,并为生产做准备。它们也会使胸部膨胀,为将来的哺乳做好准备。

情绪反复

在怀孕头几周,荷尔蒙的影响并不明显,你可能觉得一切正常。而在大约第6周,当胎儿的头、心、循环系统和脊柱开始形成时,潮水般增加的荷尔蒙才会引起人的注意。你可能很轻易地适应,也可能被它所压倒。即使是一个原本活力四射的人,你也可能发现自己在一阵出奇不意的眼泪中迷失了自我,或者感觉自己正经历一场危机。但这是积极而非消极的较量,它正为你面临的更大变化做好预备。也许这场危机表现得越明显,作为一个母亲的你就将越发敏锐。瑜伽对呼吸的训练,能帮助你重建一种平和的心态,帮助你挺过这些变化。

恶心

在孕期头三四个月,将普遍出现恶心与呕吐,人们称之为晨吐。其实这种症状在一天的任何时段都可能发生。准妈妈们可以尝试各种治疗方法,并从中找到一种对自己有效的方法。

低血糖的恶心症状,能通过少吃多餐得以缓解。特别是水果,因为果糖能迅速被吸收进入血液。早晨你可以吃一块饼干,喝一杯牛奶或柠檬水。晚上睡前可以吃一点富含蛋白质的小吃,这样血糖指标不会降得太低。

维生素B缺乏会导致恶心。香蕉、生姜和柠檬茶中富含的维他命B6可以帮助缓解这种症状。

根据最近的研究,锌缺乏也可能是造成恶心的原因。由于红肉是锌的主要来源,所以应适量食用。素食者也可以适量食用南瓜子、玉米和绿色蔬菜,来获取锌的含量。任何时候弯腰都可能造成恶心,因为它刺激了迷走神经,而这种神经与胃相联系并控制消化活动,迷走神经在孕期特别敏感。为避免不适,可练习瑜伽的下蹲式,采取蹲下拾物而不是弯腰拾物。

疲劳

慢性疲劳,有时甚至是严重的疲劳,在头3个月非常普遍。这段时期胚胎正在把自己附着在子宫腔内层。疲劳是身体在告诉你,在孕期应尽可能休息。不要做任何跳跃或抬举动作。另外,不要吃大块的食品,试着少食多餐。

瑜伽的呼吸方式非常好,能让你大量呼吸新鲜空气。

低血压

准妈妈不必担心,因为一般来说,低血压都意味着健康状况良好。但怀孕早期的低血压能导致晕眩。在怀孕早期,血管肌肉内壁松弛,会导致血液淤积于腿部,造成大脑暂时性缺氧。应避免长时间站立。如果你没吃东西加上长时间站立,很容易晕阙。所以向前弯腰时,无论是站是坐,都不要低头。这个原则适用于整个孕期。

非意识控制肌肉的松弛。

剧增的荷尔蒙导致肌肉不受意识控制地松弛。这些肌肉包括肠内壁平滑肌、血液的淋巴管、膀胱以及子宫。在第一阶段,子宫仍在骨盆内,压迫着膀胱,再加上松弛效应,意味着你需要比平常更频繁地清空膀胱。子宫感染的可能性也在增加,因此喝橘汁很有好处。瑜伽中束角式的锻炼也让准妈妈们受益匪浅。

便秘

食物消化将耗费孕妇更多的时间,这时你很可能便秘。记住,喝足够的水,吃大量水果和其他富含纤维的食物,会缓和便秘症状。练习瑜伽也有相同的效果。在第一阶段,较为柔和的扭转和前弯腰,可以刺激清肠运动。

疼痛

受精卵附在子宫内,而黄体会生产全部的黄体酮,使卵子在子宫内继续生长,直至11周到13周的某一时刻,胎盘产生。这一转变过程有时会带来类似痛经的疼痛。在这一段时间比任何阶段都更容易流产,所以要特别小心,留意你的身体,不要做太过剧烈的运动。任何放松姿势,例如挺尸式、雷电坐,都是特别适合的。

腕管综合征

怀孕期间,对四肢体液的供应增加,导致腕道的腕管神经和血管发生肿胀和挤压现象。因此,手臂、手指和胳膊可能出现麻木、刺痛或疼痛。这种症状在孕期过后会好转。可以将手心、手背来回贴地,以放松腕关节。另外,在做双手支撑的瑜伽动作时,可以用小毛巾叠成长条,放在掌根下方。也可以用指压鱼际穴。

 

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